ในสมัยที่เทคโนโลยียังไกลตัวกว่านี้ เราใช้โทรศัพท์มือถือในการรับสาย โทรออก และใช้งานความบันเทิงประเภทฟังเพลง ถ่ายรูป และเล่นเกมอีกนิดหน่อย ตอนนั้นมือถือทำได้แค่นั้นจริง ๆ
เทคโนโลยี แต่ทุกวันนี้แตกต่างออกไป ชีวิตประจำวันของเราสะดวกสบายมากขึ้นเราใช้งานสมาร์ทโฟนมากกว่าการที่เห็นมันเป็นโทรศัพท์เครื่องหนึ่ง เทคโนโลยีและนวัตกรรมทำให้มือถือธรรมดากลายเป็นสมาร์ทโฟนที่ทำได้แทบจะทุกอย่าง เหมือนมีโลกขนาดย่อมอยู่ในมือเราตลอดเวลา สมาร์ทโฟนจึงเป็นนวัตกรรมพื้นฐานที่ทุกคนเข้าถึงได้และง่ายที่สุด อยู่กับเราในทุก ๆ กิจวัตรประจำวันสมาร์ทโฟนมาพร้อมกับระบบปฏิบัติการจากค่ายต่าง ๆ โดยต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชันต่าง ๆ มาใช้งานคู่กัน ซึ่งในยุคที่โรคภัยไข้เจ็บถามหาได้ง่าย และเราต้องหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น การมีแอปฯ ด้านสุขภาพติดสมาร์ทโฟนไว้เพื่อเช็กและดูแลสุขภาพของตนเองเป็นความคิดที่เข้าท่ามาก ๆ ซึ่งปัจจุบันมีนักพัฒนาสร้างแอปฯ ขึ้นมามากมายหลายตัวที่เอื้อต่อการเป็นคนมีสุขภาพดี สำหรับมือใหม่สาย healthy ที่กำลังจะเริ่มต้นดูแลสุขภาพ Tonkit360 มี 7 แอปฯ เพื่อสุขภาพมาแนะนำ แต่ละแอปฯ ใช้งานง่าย สะดวก ประหนึ่งมีผู้ช่วยส่วนตัว น่าหาโหลดมาติดเครื่องไว้IQAir AirVisual เช็กสภาพฝุ่น มลพิษทางอากาศ เป็นแอปพลิเคชันสำหรับเช็กคุณภาพอากาศ เพิ่มความปลอดภัยให้กับปอดและระบบทางเดินหายใจของเรา เนื่องจากในช่วง 4-5 ปีที่ผ่านมา คนไทยตื่นรู้เรื่องฝุ่น PM2.5 กันมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันมันก็เป็นปัญหาที่ภาครัฐยังแก้ไม่ตก แถมยังไม่มีการบรรเทาภัยที่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ดังนั้น ถ้าเรายังไม่อยากตายผ่อนส่งในเร็ววันนี้ เราก็ต้องป้องกันและดูแลสุขภาพตัวเองกันเอาเอง การทำงานของแอปฯ นี้จะวัดความเข้มข้นของมลพิษในอากาศแล้วจัดระดับความอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ด้วยการจำแนกออกเป็นสีทั้งหมด 6 สี ได้แก่ สีเขียว-คุณภาพอากาศดี, สีเหลือง-คุณภาพปานกลาง, สีส้ม-เริ่มไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับกลุ่มที่อ่อนไหว, สีแดง-ไม่ดีต่อสุขภาพ, สีม่วง-ไม่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ และสีกะปิ-เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มาพร้อมวิธีรับมือ ซึ่งถ้าอยากรู้เพิ่มเติมว่ามลพิษแต่ละชนิดเกิดจากอะไร เป็นอย่างไร แอปฯ นี้ก็มีข้อมูลบอก นอกจากนี้ยังมีการพยากรณ์สภาพอากาศล่วงหน้า 7 วัน
ช่วยให้เตรียมพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมนอกบ้านโดยคำนึงถึงสุขภาพปอดอย่างรอบคอบ และติดตามสถานการณ์ค่าฝุ่นของประเทศอื่น ๆ ได้ทั่วโลก
เทคโนโลยี Mental Health Check Up สุขภาพจิตยังโอเคอยู่หรือไม่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้านสุขภาพจิต ซึ่งก็เหมือนกับเป็นการถ่วงเวลาให้อาการหนักขึ้นเรื่อย ๆ รู้ตัวอีกที สภาพจิตใจก็แย่เกินกว่าจะมาเยียวยาได้ในขั้นต้นแล้ว ปัญหาสุขภาพจิตจึงน่ากลัวกว่าปัญหาสุขภาพกาย ตรงที่มันไม่สามารถเห็นได้อย่างชัดเจนจากภายนอก ถ้าไม่สังเกตตัวเองหรือไม่คิดจะประเมินอาการอย่างจริงจัง เราก็จะคิดแค่ว่าที่เราไม่มีความสุขเป็นเพราะเราแค่เครียดเท่านั้น แอปฯ นี้เป็นแอปฯ ที่ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตได้ฟรี สามารถประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้นได้อย่างรวดเร็ว โดยมีเครื่องมือประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น 6 รายการ ได้แก่ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม ดัชนีวัดความสุข พลังสุขภาพจิต และความฉลาดทางอารมณ์ อีกทั้งยังสามารถคัดกรองความเสี่ยงปัญหาจิตเวชได้ด้วย เป็นแอปฯ ที่เกิดจากความร่วมมือของกรมสุขภาพจิตและสถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา หากเราทำแบบประเมินแล้ว พบว่าตนเองมีระดับความเครียดหรือความมีเสี่ยงสูงที่จะมีปัญหาสุขภาพจิต จะได้วางแผนทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที WaterMinder เพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอสำคัญต่อร่างกายคนส่วนใหญ่รู้ดีว่าการดื่มน้ำให้ได้ปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันจำเป็นต่อร่างกายมากแค่ไหน ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ระบบต่าง ๆ ในร่างกายต้องพึ่งน้ำเพื่อที่จะได้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมเราต้องให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมากเป็นพิเศษ ซึ่งถ้าใครรู้ตัวเองว่าเป็นคนดื่มน้ำน้อย ควรค่าเป็นอย่างยิ่งที่จะโหลดแอปฯ นี้มาใช้ อย่างน้อยก็ช่วยกระตุ้นให้เราดื่มน้ำให้มากพอที่ร่างกายต้องการ ในแอปฯ เราสามารถบันทึกข้อมูลส่วนตัว ทั้งชื่อ เพศ น้ำหนัก ฯลฯ เพื่อให้ระบบคำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่เราต้องดื่มในแต่ละวัน มีฟังก์ชันช่วยแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาดื่มน้ำ บันทึกปริมาณน้ำที่เราดื่มได้ แล้วแสดงผลออกมาเป็นภาพกราฟิกสวย ๆ และอ่านค่าได้ไม่ยาก แค่ตั้งค่าให้แอปฯ เตือนเมื่อถึงเวลาที่ควรดื่มน้ำ เราก็จะสามารถได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน แค่มีวินัยก็ดื่มน้ำได้ตามเป้าแน่นอน
แนะนำข่าวเทคโนโลยี อ่านเพิ่มเติมคลิ๊กเลย : อนาคตเศรษฐกิจดิจิทัลไทย ก้าวไปพร้อมกันหรือต่างคนต่างเดิน
